Białkowe kule mocy z masłem orzechowym i owsem
Te kule są szybkie w przygotowaniu i bogate w białko oraz zdrowe tłuszcze, idealne
przed lub po treningu.
Przepis na 12 kulek:
• 1 szklanka płatków owsianych (100 g)
• ½ szklanki masła orzechowego (125 g)
• 2 łyżki miodu (40 g)
• 30 g białka serwatkowego (smak waniliowy lub czekoladowy)
• 2 łyżki nasion chia (20 g)
• 2 łyżki wiórków kokosowych (20 g)

Sposób przygotowania:
1. Wszystkie składniki umieść w misce i dobrze wymieszaj.
2. Uformuj kulki z masy o wielkości orzecha włoskiego.
3. Przechowuj w lodówce przez co najmniej godzinę przed podaniem.

Wartość odżywcza i energetyczna (1 kulka): 120 kcal /  Białko: 6 g / Węglowodany: 10 g / Tłuszcze: 7g

Białkowe kule mocy z masłem orzechowym i owsem
Te kule są szybkie w przygotowaniu i bogate w białko oraz zdrowe tłuszcze, idealne
przed lub po treningu.
Przepis na 12 kulek:
• 1 szklanka płatków owsianych (100 g)
• ½ szklanki masła orzechowego (125 g)
• 2 łyżki miodu (40 g)
• 30 g białka serwatkowego (smak waniliowy lub czekoladowy)
• 2 łyżki nasion chia (20 g)
• 2 łyżki wiórków kokosowych (20 g)

Sposób przygotowania:
1. Wszystkie składniki umieść w misce i dobrze wymieszaj.
2. Uformuj kulki z masy o wielkości orzecha włoskiego.
3. Przechowuj w lodówce przez co najmniej godzinę przed podaniem.

Wartość odżywcza i energetyczna (1 kulka): 120 kcal /  Białko: 6 g / Węglowodany: 10 g / Tłuszcze: 7g