Dietetyczne lody proteinowe
Składniki na 2 porcje:
- 2 banany
- 150 g truskawek
- 30 g odżywki białkowej o smaku truskawkowym
- 150 g jogurtu naturalnego
Jeżeli wolisz lody czekoladowe wystarczy, że banany zastąpisz kakao a odżywkę truskawkową zamienisz na odżywkę czekoladową.
Dodatki:
- skórka z cytryny
- mięta
- wiórki kokosowe
- orzechy
Przygotowanie:
Wykonanie tego smacznego deseru jest niezywkle proste. Rozpocznij od pokrojenia i włożenia do zamrażarki bananów i truskawek (na około 4h). Zamrożone owoce przekładamy do blendera i porządnie miksujemy do jednolitej konsystencji. Po zblendowaniu dodajemy odżywkę oraz jogurt naturalny. Wszystkie składniki dokładnie mieszamy. Jeżeli nasza masa jest zbyt kwaśna możesz ją dosłodzić słodzikiem stewią lub ksylitolem. Tak przygotowaną masę wkładamy do zamrażarki i mieszamy co godzinę. Długość mrożenia zależy od konsystencji, którą chcecie otrzymać. Średnio nasze lody mrozimy około 5h.
Wartości odżywcza i energetyczna 1 porcji: 234kcal/Białko: 16 g/Tłuszcze: 4,1 g/Węglowodany: 37,2 g