Składniki na 1 porcję:

·        Chleb żytni razowy 2 kromki (ok. 70g)

·        Twaróg chudy 100g

·        Jogurt naturalny 2% 30g

·        Rzodkiewka 50g

·        Szczypiorek 5g

·        Sól i pieprz 

·        Awokado 1/2 sztuki (ok. 50g)

 Sposób przygotowania:

Twaróg wymieszaj z jogurtem, rzodkiewką i szczypiorkiem, dopraw do smaku solą i pieprzem. Na patelni przypiecz chleb do złocistego koloru. Wyłóż na grzanki plastry awokado oraz gotowy twarożek.

 Wartość odżywcza i energetyczna: (235g) 369 kcal I Białko: 27,1g I Tłuszcze: 9,8g I Węglowodany: 47,3g

Składniki na 1 porcję:

·        Chleb żytni razowy 2 kromki (ok. 70g)

·        Twaróg chudy 100g

·        Jogurt naturalny 2% 30g

·        Rzodkiewka 50g

·        Szczypiorek 5g

·        Sól i pieprz 

·        Awokado 1/2 sztuki (ok. 50g)

 Sposób przygotowania:

Twaróg wymieszaj z jogurtem, rzodkiewką i szczypiorkiem, dopraw do smaku solą i pieprzem. Na patelni przypiecz chleb do złocistego koloru. Wyłóż na grzanki plastry awokado oraz gotowy twarożek.

 Wartość odżywcza i energetyczna: (235g) 369 kcal I Białko: 27,1g I Tłuszcze: 9,8g I Węglowodany: 47,3g