Przepis na 1 porcję:

• 1 opakowanie jogurtu naturalnego (200 g)
• 2½ łyżki płatków owsianych (25 g)
• 1 średni banan (120 g)
• Garść orzechów nerkowca (30 g)
• 1 łyżeczka mielonego cynamonu (5 g)

Sposób przygotowania:

Jogurt przełóż do miski i wymieszaj z płatkami owsianymi. Dodaj pokrojonego banana i orzechy nerkowca. Posyp cynamonem.

Wartość odżywcza i energetyczna w 1 porcji: 500,0 kcal/Białko: 18,4 g/Tłuszcz: 19,4 g/Węglowodany: 70,0 g

Przepis na 1 porcję:

• 1 opakowanie jogurtu naturalnego (200 g)
• 2½ łyżki płatków owsianych (25 g)
• 1 średni banan (120 g)
• Garść orzechów nerkowca (30 g)
• 1 łyżeczka mielonego cynamonu (5 g)

Sposób przygotowania:

Jogurt przełóż do miski i wymieszaj z płatkami owsianymi. Dodaj pokrojonego banana i orzechy nerkowca. Posyp cynamonem.

Wartość odżywcza i energetyczna w 1 porcji: 500,0 kcal/Białko: 18,4 g/Tłuszcz: 19,4 g/Węglowodany: 70,0 g