Kanapka z burakiem, serem i łososiem
1 porcja
1 grahamka lub bułka z ziarnami (70g)
2 łyżki sera twarogowego do smarowania (30g)
½ małego buraka (50g)
1 plaster wędzonego na zimno łososia (20g)
sól
świeżo mielony pieprz
garstka rukoli (5g)
Przygotowanie:
Bułkę przekrój i posmaruj serem. Buraka pokrój w cienkie plastry.
Ułóż na kanapce rukolę, plastry buraka i łososia. Posyp solą i pieprzem.
Wartość odżywcza na 1 porcję:
Energia: 333 kcal
Białko: 12g
Tłuszcze: 12g
Węglowodany: 49g