Kanapki z szynką i kiełkami
1 porcja
2 kromki pieczywa żytniego (2x40g)
2 łyżki serka do smarowania pieczywa (50g)
2 garstki kiełek rzodkiewki (20g)
2 plastry szynki (2x20g)
10cm ogórka (70g)
2-3 rzodkiewki (30g)
Owoc: kiwi, mandarynka lub inne sezonowe (ok. 70g)
Przygotowanie:
Pieczywo posmaruj serkiem - dość grubo, ułóż kiełki, plaster szynki i warzywa.
Wartość odżywcza na 1 porcję:
Energia: 428kcal
Białko: 21g
Tłuszcze: 16g
Węglowodany: 51g