Koktajl czekoladowy z bananem i masłem orzechowym
1 mały banan (ok. 120g)
2 łyżeczki masła orzechowego (20g)
2 daktyle (10g)
2 łyżeczki naturalnego kakao (10g)
1 łyżka płatków owsianych (10g)
1 szklanka mleka migdałowego (ok. 240ml)
Przygotowanie:
Namocz daktyle i płatki owsiane w 4-5 łyżkach gorącej wody. Banana obierz.
Składniki wrzuć do kielicha blendera i zmiksuj na gładko.
Jeśli koktajl jest za gęsty dolej mleka i ponownie zmiksuj.
Wartość odżywcza na 1 porcję:
Energia: 363 kcal
Białko: 11g
Tłuszcze: 14g
Węglowodany: 55g