Koktajl z owocami jagodowymi z kaszą jaglaną
1 porcja
½ szklanki owoców jagodowych (70 - 80g)
1 łyżka posiekanej natki pietruszki (12g)
3 łyżki ugotowanej wcześniej kaszy jaglanej (90g)
1 łyżka zmielonego siemienia lnianego (10g)
1 szklanka mleka migdałowego (ok. 240ml)
4 daktyle (20g)
Przygotowanie:
Składniki wrzuć do blendera i zmiksuj na gładko.
Jeśli jest za gęsty dolej wody i ponownie zmiksuj.
Wartość odżywcza na 1 porcję:
Energia: 330 kcal
Białko: 9g
Tłuszcze: 9,2g
Węglowodany: 57g