Pieczone warzywa z kurczakiem i ziemniakami
Składniki na 1 porcję:
- Ziemniaki 140g
- Filet z kurczaka 100g
- Papryka 70g
- Pomidorki koktajlowe 80g
- Marchew 45g
- Zioła prowansalskie 3g
- Brokuł 100g
- Kalafior 150g
- Fasolka szparagowa 150g
- Ogórek 50g
- Jogurt naturalny 100g
- Przyprawa tzatziki 6g
Sposób przygotowania: kurczaka, ziemniaki i warzywa pokrój na małe kawałki a następnie dodaj zioła. Dokładnie wymieszaj, przełóż do naczynia żaroodpornego i piecz ok 30 min w 180 stopniach w piekarniku. W oddzielnej miseczce wymieszaj jogurt naturalny, startego ogórka i przyprawę tzatziki
Wartość odżywcza i energetyczna: (850g) 387 kcal / białko 30g / tłuszcz 4g / węglowodany 51g