Szaszłyki
Składniki na 1 porcję;
- Bataty 100g
- Kurczak pierś 50g
- Pomidorki koktajlowe 40g
- Papryka 40g
- Awokado 40g
- Cukinia 80g
- Pieczarki 30g
- Mozzarella 30g
- Chleb żytni razowy 60g
Sposób przygotowania: bataty, kurczaka, cukinię, paprykę oraz pieczarki pokrój w kostkę i nabij na patyczki szaszłykowe. Upiecz w piekarniku ok 20 min w 180 stopniach. Przygotuj grzanki z chleba dodając rozgniecione awokado oraz mozzarelle i piecz je ok 5 min
Wartość odżywcza i energetyczna: (470g) 444 kcal / białko 27g / tłuszcz 12g / węglowodany 50g