Opracowała: mgr Magdalena Matyja

Już od 10 lat w co trzeci piątek października obchodzimy Światowy Dzień Owoców i Warzyw (ang. World Fruit and Vegetables Day).

Inicjatorem tego dnia była nowozelandzka fundacja charytatywna „5+ A Day”, która 18 października 2013 r. zorganizowała liczne inicjatywy zachęcające do spożywania pięciu lub więcej porcji kolorowych, świeżych owoców i warzyw każdego dnia.

Należy zauważyć, że według ekspertów powinniśmy spożywać 400 g warzyw i owoców.

Niestety, cały czas Polacy spożywają niewielkie ilości owoców i warzyw dziennie, gdyż około 280 gramów, czyli aż o 120 g mniej niż zalecane minimum.

Pamiętajmy, że owoce i warzywa, jak żadne inne produkty wpływają na naszą kondycję, podnoszą odporność naszego organizmu, co w nadchodzącym sezonie jesienno-zimowym powinno być kluczowym argumentem w sięganiu po jabłko czy przecier pomidorowy. Kolejny argument za pojawianiem się w Naszym jadłospisie bukietów sałatek, świeżych owoców to to, że zmniejszają ryzyko zachorowania na tzw. choroby dietozależne, czyli np. związane z sercem lub cukrzycą. Są świetnym antidotum na problemy gastryczne, które dotykają rzesze ludzi, jak np.: wzdęcia, czy zaparcia.

Jak wiemy, owoce i warzywa wpływają także na Naszą cerę i skórę polepszają jej wygląd, nadają elastyczności. Więc drogie Panie, nie pozostaje Nam nic innego, jak tylko skorzystać z tych dobrodziejstw ????.

Ponadto często zapominamy, że spożywanie owoców i warzyw korzystnie wpływa na zdrowie fizyczne, ale także, psychiczne. Pomagają poprawić nastrój oraz zmniejszają ryzyko zachorowania na choroby takie jak depresja.

Skąd te wszystkie pozytywne efektywny?

Stąd, że warzywa zawierają dużo składników odżywczych i witamin, a niewiele kalorii. Dlatego w tym dniu każdy z Nas powinien rozpocząć tę Zdrową, Kolorową, Soczystą, Słodką, i Świeżą Przygodę z owocami oraz warzywami i wpisać je do codziennego menu!!!

Źródła:

21 października – Światowy Dzień Owoców i Warzyw (florahumus.pl)

Światowy Dzień Owoców i Warzyw 2023 - internetowy kalendarz Kalbi

Dziś obchodzimy Światowy Dzień Owoców i Warzyw - AgroNews - Wiadomości rolnicze - Ceny rolne

Opracowała: mgr Magdalena Matyja

Już od 10 lat w co trzeci piątek października obchodzimy Światowy Dzień Owoców i Warzyw (ang. World Fruit and Vegetables Day).

Inicjatorem tego dnia była nowozelandzka fundacja charytatywna „5+ A Day”, która 18 października 2013 r. zorganizowała liczne inicjatywy zachęcające do spożywania pięciu lub więcej porcji kolorowych, świeżych owoców i warzyw każdego dnia.

Należy zauważyć, że według ekspertów powinniśmy spożywać 400 g warzyw i owoców.

Niestety, cały czas Polacy spożywają niewielkie ilości owoców i warzyw dziennie, gdyż około 280 gramów, czyli aż o 120 g mniej niż zalecane minimum.

Pamiętajmy, że owoce i warzywa, jak żadne inne produkty wpływają na naszą kondycję, podnoszą odporność naszego organizmu, co w nadchodzącym sezonie jesienno-zimowym powinno być kluczowym argumentem w sięganiu po jabłko czy przecier pomidorowy. Kolejny argument za pojawianiem się w Naszym jadłospisie bukietów sałatek, świeżych owoców to to, że zmniejszają ryzyko zachorowania na tzw. choroby dietozależne, czyli np. związane z sercem lub cukrzycą. Są świetnym antidotum na problemy gastryczne, które dotykają rzesze ludzi, jak np.: wzdęcia, czy zaparcia.

Jak wiemy, owoce i warzywa wpływają także na Naszą cerę i skórę polepszają jej wygląd, nadają elastyczności. Więc drogie Panie, nie pozostaje Nam nic innego, jak tylko skorzystać z tych dobrodziejstw ????.

Ponadto często zapominamy, że spożywanie owoców i warzyw korzystnie wpływa na zdrowie fizyczne, ale także, psychiczne. Pomagają poprawić nastrój oraz zmniejszają ryzyko zachorowania na choroby takie jak depresja.

Skąd te wszystkie pozytywne efektywny?

Stąd, że warzywa zawierają dużo składników odżywczych i witamin, a niewiele kalorii. Dlatego w tym dniu każdy z Nas powinien rozpocząć tę Zdrową, Kolorową, Soczystą, Słodką, i Świeżą Przygodę z owocami oraz warzywami i wpisać je do codziennego menu!!!

Źródła:

21 października – Światowy Dzień Owoców i Warzyw (florahumus.pl)

Światowy Dzień Owoców i Warzyw 2023 - internetowy kalendarz Kalbi

Dziś obchodzimy Światowy Dzień Owoców i Warzyw - AgroNews - Wiadomości rolnicze - Ceny rolne