Zdrowy deser z musem z borówek
Składniki na 1 porcję:
· Jogurt naturalny 150g
· Borówki amerykańskie mrożone 100g
· Banan 1/2 średniej sztuki (ok. 50g)
· Miód 1 łyżeczka
· Płatki migdałów 10g
Sposób przygotowania:
Borówki podgrzej w garnku i zalej niewielką ilością wody, a następnie gotuj aż do całkowitego rozpadnięcia się owoców. Banana pokrój na plasterki. Do miski wyłóż jogurt, gotowy mus z borówek i banana. Polej miodem i posyp płatkami migdałów.
Wartość odżywcza i energetyczna: (315g) 277 kcal I Białko: 10,5g I Tłuszcze: 8,8g I Węglowodany: 36,3g