Opracowała: mgr Adrianna Warachowska

Bruksizm to parafunkcja narządu żucia, która polega na mimowolnym zgrzytaniu lub zaciskaniu zębów. Może występować w ciągu dnia lub w nocy, a jego przyczyny są złożone i mogą obejmować czynniki fizyczne, psychiczne i genetyczne min.: stres, napięcie mięśniowe, wady zgryzu, bruksizm ortodontyczny i choroby nerwowo-mięśniowe. Objawami bruksizmu mogą być bóle głowy, bóle stawu skroniowo-żuchwowego, bóle mięśni twarzy, szyi i karku, szumy uszne, zaburzenia snu.

Fizjoterapia jest jedną z metod leczenia bruksizmu. Jej celem jest zmniejszenie napięcia mięśni żucia, poprawa ruchomości stawów skroniowo-żuchwowych oraz przywrócenie równowagi napięcia mięśniowo-powięziowego w obrębie twarzy, szyi i karku.

Metody fizjoterapii stosowane w leczeniu bruksizmu:

• Terapia manualna stawów skroniowo-żuchwowych (TMJ)
• Terapia mięśni żucia
• Terapia powięzi
• Terapia punktów spustowych

Ćwiczenia:

• Ćwiczenia rozluźniające mięśnie żucia
• Ćwiczenia poprawiające ruchomość stawów skroniowo-żuchwowych
• Ćwiczenia wzmacniające mięśnie szyi i karku

Relaksacja:

Metody relaksacyjne, takie jak joga, tai chi czy trening autogenny

Jak przebiega fizjoterapia w leczeniu bruksizmu?

Leczenie fizjoterapeutyczne bruksizmu trwa zazwyczaj kilka tygodni lub miesięcy. Często jest ono uzupełnieniem leczenia stomatologicznego, takiego jak szyna relaksacyjna lub leczenie ortodontyczne.

Podczas pierwszej wizyty fizjoterapeuta przeprowadza wywiad z pacjentem, aby poznać jego objawy i dowiedzieć się o czynnikach, które mogą przyczyniać się do bruksizmu. Następnie wykonuje badanie fizykalne, w tym ocenę napięcia mięśni żucia, ruchomości stawów skroniowo-żuchwowych i równowagi napięcia mięśniowo-powięziowego w obrębie twarzy, szyi i karku.

Na podstawie wyników badania fizjoterapeuta opracowuje plan leczenia, który obejmuje odpowiednie techniki manualne, ćwiczenia i metody relaksacyjne.

Ćwiczenia w domu

Oprócz regularnych wizyt u fizjoterapeuty, pacjent powinien również wykonywać ćwiczenia w domu. Ćwiczenia powinny być dostosowane do indywidualnych potrzeb pacjenta i powinny być wykonywane regularnie, najlepiej 2-3 razy dziennie.

Oto kilka przykładowych ćwiczeń, które mogą być pomocne w leczeniu bruksizmu:

Ćwiczenie na rozluźnienie mięśni żucia:

• Umieść opuszki palców na mięśniach żucia i wykonuj delikatne ruchy okrężne.
• Powtarzaj ćwiczenie przez 1-2 minuty.

Ćwiczenie na poprawę ruchomości stawów skroniowo-żuchwowych:

• Otwieraj i zamykaj usta, wykonując ruchy powoli i płynnie.
• Powtarzaj ćwiczenie przez 10 razy.

Ćwiczenie na wzmocnienie mięśni szyi i karku:

• Wyciągnij głowę do przodu i obróć ją w lewo.
• Powtórz ćwiczenie, obracając głowę w prawo.
• Powtarzaj ćwiczenie po 5 razy w każdą stronę.

Relaksacja

Metody relaksacyjne, takie jak joga, tai chi czy trening autogenny, mogą być pomocne w zmniejszeniu napięcia mięśni żucia i stresu, które mogą przyczyniać się do bruksizmu.

Jak zapobiec bruksizmowi?

Aby zapobiec bruksizmowi, warto zadbać o następujące kwestie:

• Utrzymywanie prawidłowej pozycji podczas pracy i snu
• Unikanie stresu
• Leczenie chorób, które mogą przyczyniać się do bruksizmu, takich jak bruksizm senny
• Ćwiczenia rozluźniające mięśnie żucia

Fizjoterapia jest skuteczną metodą leczenia bruksizmu. Pozwala ona zmniejszyć napięcie mięśni żucia, poprawić ruchomość stawów skroniowo-żuchwowych oraz przywrócić równowagę napięcia mięśniowo-powięziowego w obrębie twarzy, szyi i karku. Najważniejsze, aby terapia była prowadzona przez doświadczonego fizjoterapeutę.

Oprócz fizjoterapii, w leczeniu bruksizmu mogą być również pomocne następujące metody:

• Nakładki na zęby – zwane szynami relaksacyjnymi i są one noszone w nocy, pomagają zmniejszyć zgrzytanie i zaciskanie zębów.
• Terapia behawioralna – pomaga pacjentowi rozpoznać i zmienić nawyki, które mogą przyczyniać się do bruksizmu np. nadmierne napięcie mięśni żuchwy w ciągu dnia.
• Leki – stosowane tylko przy wystąpieniu ciężkich objawów.

Źródła:

https://znajdzfizjoterapeute.pl/blog/bruksizm

https://www.dr-gajda.pl/czym-jest-bruksizm-omawiamy-temat-zgrzytania-zebow/

https://skuteczna-fizjoterapia.pl/blog/bruksizm/

Opracowała: mgr Adrianna Warachowska

Bruksizm to parafunkcja narządu żucia, która polega na mimowolnym zgrzytaniu lub zaciskaniu zębów. Może występować w ciągu dnia lub w nocy, a jego przyczyny są złożone i mogą obejmować czynniki fizyczne, psychiczne i genetyczne min.: stres, napięcie mięśniowe, wady zgryzu, bruksizm ortodontyczny i choroby nerwowo-mięśniowe. Objawami bruksizmu mogą być bóle głowy, bóle stawu skroniowo-żuchwowego, bóle mięśni twarzy, szyi i karku, szumy uszne, zaburzenia snu.

Fizjoterapia jest jedną z metod leczenia bruksizmu. Jej celem jest zmniejszenie napięcia mięśni żucia, poprawa ruchomości stawów skroniowo-żuchwowych oraz przywrócenie równowagi napięcia mięśniowo-powięziowego w obrębie twarzy, szyi i karku.

Metody fizjoterapii stosowane w leczeniu bruksizmu:

• Terapia manualna stawów skroniowo-żuchwowych (TMJ)
• Terapia mięśni żucia
• Terapia powięzi
• Terapia punktów spustowych

Ćwiczenia:

• Ćwiczenia rozluźniające mięśnie żucia
• Ćwiczenia poprawiające ruchomość stawów skroniowo-żuchwowych
• Ćwiczenia wzmacniające mięśnie szyi i karku

Relaksacja:

Metody relaksacyjne, takie jak joga, tai chi czy trening autogenny

Jak przebiega fizjoterapia w leczeniu bruksizmu?

Leczenie fizjoterapeutyczne bruksizmu trwa zazwyczaj kilka tygodni lub miesięcy. Często jest ono uzupełnieniem leczenia stomatologicznego, takiego jak szyna relaksacyjna lub leczenie ortodontyczne.

Podczas pierwszej wizyty fizjoterapeuta przeprowadza wywiad z pacjentem, aby poznać jego objawy i dowiedzieć się o czynnikach, które mogą przyczyniać się do bruksizmu. Następnie wykonuje badanie fizykalne, w tym ocenę napięcia mięśni żucia, ruchomości stawów skroniowo-żuchwowych i równowagi napięcia mięśniowo-powięziowego w obrębie twarzy, szyi i karku.

Na podstawie wyników badania fizjoterapeuta opracowuje plan leczenia, który obejmuje odpowiednie techniki manualne, ćwiczenia i metody relaksacyjne.

Ćwiczenia w domu

Oprócz regularnych wizyt u fizjoterapeuty, pacjent powinien również wykonywać ćwiczenia w domu. Ćwiczenia powinny być dostosowane do indywidualnych potrzeb pacjenta i powinny być wykonywane regularnie, najlepiej 2-3 razy dziennie.

Oto kilka przykładowych ćwiczeń, które mogą być pomocne w leczeniu bruksizmu:

Ćwiczenie na rozluźnienie mięśni żucia:

• Umieść opuszki palców na mięśniach żucia i wykonuj delikatne ruchy okrężne.
• Powtarzaj ćwiczenie przez 1-2 minuty.

Ćwiczenie na poprawę ruchomości stawów skroniowo-żuchwowych:

• Otwieraj i zamykaj usta, wykonując ruchy powoli i płynnie.
• Powtarzaj ćwiczenie przez 10 razy.

Ćwiczenie na wzmocnienie mięśni szyi i karku:

• Wyciągnij głowę do przodu i obróć ją w lewo.
• Powtórz ćwiczenie, obracając głowę w prawo.
• Powtarzaj ćwiczenie po 5 razy w każdą stronę.

Relaksacja

Metody relaksacyjne, takie jak joga, tai chi czy trening autogenny, mogą być pomocne w zmniejszeniu napięcia mięśni żucia i stresu, które mogą przyczyniać się do bruksizmu.

Jak zapobiec bruksizmowi?

Aby zapobiec bruksizmowi, warto zadbać o następujące kwestie:

• Utrzymywanie prawidłowej pozycji podczas pracy i snu
• Unikanie stresu
• Leczenie chorób, które mogą przyczyniać się do bruksizmu, takich jak bruksizm senny
• Ćwiczenia rozluźniające mięśnie żucia

Fizjoterapia jest skuteczną metodą leczenia bruksizmu. Pozwala ona zmniejszyć napięcie mięśni żucia, poprawić ruchomość stawów skroniowo-żuchwowych oraz przywrócić równowagę napięcia mięśniowo-powięziowego w obrębie twarzy, szyi i karku. Najważniejsze, aby terapia była prowadzona przez doświadczonego fizjoterapeutę.

Oprócz fizjoterapii, w leczeniu bruksizmu mogą być również pomocne następujące metody:

• Nakładki na zęby – zwane szynami relaksacyjnymi i są one noszone w nocy, pomagają zmniejszyć zgrzytanie i zaciskanie zębów.
• Terapia behawioralna – pomaga pacjentowi rozpoznać i zmienić nawyki, które mogą przyczyniać się do bruksizmu np. nadmierne napięcie mięśni żuchwy w ciągu dnia.
• Leki – stosowane tylko przy wystąpieniu ciężkich objawów.

Źródła:

https://znajdzfizjoterapeute.pl/blog/bruksizm

https://www.dr-gajda.pl/czym-jest-bruksizm-omawiamy-temat-zgrzytania-zebow/

https://skuteczna-fizjoterapia.pl/blog/bruksizm/