Kanapka z figami i szynką
1 porcja
1 bułka z ziarnami (70g)
1 łyżka sera koziego twarogowego (25g)
2 plasterki szynki parmeńskiej lub szwardzwaldzkiej (26g)
1 figa (70g)
garstka rukoli (5g)
Przygotowanie:
Pieczywo posmaruj serem kozim. Figę pokrój w plastry. Ułóż na kanapce szynkę, plasterki figi i listki rukoli.
Wartość odżywcza na 1 porcję:
Energia: 362 kcal
Białko: 18g
Tłuszcze: 11g
Węglowodany: 49g