Strona główna / Odżywianie / Baza wiedzy / Karnawałowe zamienniki

Karnawałowe zamienniki

Opracowała: dr Agata Gaździńska

Sylwester to początek najbardziej rozrywkowego okresu w roku. Karnawał sprzyja spotkaniom towarzyskim, a spotkania towarzyskie podjadaniu ???? Często w tedy sięgamy po chipsy, słodycze, pijemy kolorowe drinki ….A to nie sprzyja naszej masie ciała. Jeśli chcesz dobrze się bawić i utrzymać prawidłową sylwetkę , wybieraj spośród imprezowych dań te mniej kaloryczne.

Czy można połączyć imprezową atmosferę ze zdrowym i smacznym jedzeniem? Sprawdź, jak przetrwać karnawał i nie przytyć.

Poniżej przedstawiamy „karnawałowe grzeszki” i ich lekkie zamienniki.

NAPOJE

Kaloryczne grzechy	Porcja	Energia [kcal]	Lekkie zamienniki	Porcja	Energia [kcal]
Ajerkoniak (likier jajeczny)	2 kieliszki 60 ml	168	Herbata z rumem	Szklanka 250 ml	110
Martini z wódką i oliwką	Kieliszek 150	260	Bloody Mary	Kieliszek 150 ml	131
Napój typu cola	Szklanka 250 ml	105	Szklanka wody lub kawy niesłodzonej	Szklanka 250 ml	0
Piwo	Kufel 500 ml	245	Białe wino wytrawne	Lampka 100 ml	66
Sangria (lub inne słodkie wino)	Szklanka 250 ml	210	Czerwone wino wytrawne	Lampka 100 ml	68
Wódka z sokiem pomarańczowym	Szklanka 200 ml	180	Nalewka malinowa	2 kieliszki 100 ml	155

Karnawałowe zamienniki

Opracowała: dr Agata Gaździńska

Czy można połączyć imprezową atmosferę ze zdrowym i smacznym jedzeniem? Sprawdź, jak przetrwać karnawał i nie przytyć.

Poniżej przedstawiamy „karnawałowe grzeszki” i ich lekkie zamienniki.

NAPOJE

Kaloryczne grzechy	Porcja	Energia [kcal]	Lekkie zamienniki	Porcja	Energia [kcal]
Ajerkoniak (likier jajeczny)	2 kieliszki 60 ml	168	Herbata z rumem	Szklanka 250 ml	110
Martini z wódką i oliwką	Kieliszek 150	260	Bloody Mary	Kieliszek 150 ml	131
Napój typu cola	Szklanka 250 ml	105	Szklanka wody lub kawy niesłodzonej	Szklanka 250 ml	0
Piwo	Kufel 500 ml	245	Białe wino wytrawne	Lampka 100 ml	66
Sangria (lub inne słodkie wino)	Szklanka 250 ml	210	Czerwone wino wytrawne	Lampka 100 ml	68
Wódka z sokiem pomarańczowym	Szklanka 200 ml	180	Nalewka malinowa	2 kieliszki 100 ml	155

Karnawałowe zamienniki

Karnawałowe zamienniki

Galeria zdjęć

Odżywianie

Kontakt