Koktajl czekoladowy z bananem i masłem orzechowym
Przepis na 1 porcję:
- 1 mały banan (ok. 120g)
- 2 łyżeczki masła orzechowego (20g)
- 2 daktyle (10g)
- 2 łyżeczki naturalnego kakao (10g)
- 1 łyżka płatków owsianych (10g)
- 1 szklanka mleka migdałowego (ok. 240ml)
Sposób przygotowania:
Namocz daktyle i płatki owsiane w 4-5 łyżkach gorącej wody. Banana obierz. Składniki wrzuć do kielicha blendera i zmiksuj na gładko. Jeśli koktajl jest za gęsty dolej mleka i ponownie zmiksuj.
Wartość energetyczna 1 porcji: 363 kcal/Białko: 11 g/Tłuszcze: 14 g/Węglowodany: 55 g