Koktajl owsiany o smaku banana i malin z masłem orzechowym
Przepis na 1 porcję:
- 1 średni banan (120 g)
- 4 garście mrożonych malin (120 g)
- 1 szklanka mleka (250 g)
- 1½ łyżki płatków owsianych (15 g)
- 1 łyżeczka masła orzechowego (15 g)
Sposób przygotowania:
Wszystkie składniki zmiksuj za pomocą blendera. Przełóż do wysokiej szklanki.
Wartość odżywcza i energetyczna w 1 porcji: 633,1 kcal/Białko: 32,9 g/Tłuszcz: 23,0 g/Węglowodany: 57,4 g