Koktajl z owocami jagodowymi z kaszą jaglaną
Przepis na 1 porcję:
- ½ szklanki owoców jagodowych (70 - 80g)
- 1 łyżka posiekanej natki pietruszki (12g)
- 3 łyżki ugotowanej wcześniej kaszy jaglanej (90g)
- 1 łyżka zmielonego siemienia lnianego (10g)
- 1 szklanka mleka migdałowego (ok. 240ml)
- 4 daktyle (20g)
Sposób przygotowania:
Składniki wrzuć do blendera i zmiksuj na gładko. Jeśli jest za gęsty dolej wody i ponownie zmiksuj.
Wartość energetyczna 1 porcji: 330 kcal/Białko: 9 g/Tłuszcze: 9,2 g/Węglowodany: 57 g