Szanowny Kliencie

Tekst

Polityka prywatności Akceptuję
obraz CENTRUM PSYCHODIETETYCZNE ON-LINE
Strona główna  /  Odżywianie  /  Przepisy kulinarne  /  Obiady  /  Kotlety brokułowe

Kotlety brokułowe

Składniki na 1 porcję:

  • Brokuł 150g
  • Mozzarella 15g
  • Ryż brązowy 45g
  • 1 jajko
  • Bułka tarta 25g
  • Kasza bulgur 50g
  • Kapusta pekińska 150g
  • Papryka 70g
  • Ogórek 40g
  • Kukurydza 30g
  • Olej rzepakowy 5g

Sposób przygotowania: ugotuj brokuł, kaszę oraz ryż. Dodaj ugotowany ryż oraz brokuł do miski wraz z mozzarellą, jajkiem i bułką tartą a potem zagnieć formując kotleciki. Usmaż je na oleju a w oddzielnej misce dodaj pokrojoną resztę warzyw na sałatkę. Podaj z kaszą bulgur na talerzu

Wartość odżywcza i energetyczna: (687g) 662 kcal / białko 30g / tłuszcz 12g / węglowodany 59g

Galeria zdjęć



Whoops, looks like something went wrong.

1/1 ErrorException in Filesystem.php line 111: file_put_contents(): Only 0 of 286 bytes written, possibly out of free disk space

  1. in Filesystem.php line 111
  2. at HandleExceptions->handleError('2', 'file_put_contents(): Only 0 of 286 bytes written, possibly out of free disk space', '/var/www/html/ezaf/vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Filesystem/Filesystem.php', '111', array('path' => '/var/www/html/ezaf/storage/framework/sessions/syngIutrPiH0OuXHDpJvonXor1BaRqppktk1NrP8', 'contents' => 'a:4:{s:6:"_token";s:40:"E7PVETAthpHD0mNQ5sJSoBjLFcfjrDGVyW4aNU0a";s:9:"_previous";a:1:{s:3:"url";s:48:"https://www.ezaf.pl/wpisy/kotlety-brokulowe,3266";}s:9:"_sf2_meta";a:3:{s:1:"u";i:1759614510;s:1:"c";i:1759614510;s:1:"l";s:1:"0";}s:6:"_flash";a:2:{s:3:"old";a:0:{}s:3:"new";a:0:{}}}', 'lock' => true))
  3. at file_put_contents('/var/www/html/ezaf/storage/framework/sessions/syngIutrPiH0OuXHDpJvonXor1BaRqppktk1NrP8', 'a:4:{s:6:"_token";s:40:"E7PVETAthpHD0mNQ5sJSoBjLFcfjrDGVyW4aNU0a";s:9:"_previous";a:1:{s:3:"url";s:48:"https://www.ezaf.pl/wpisy/kotlety-brokulowe,3266";}s:9:"_sf2_meta";a:3:{s:1:"u";i:1759614510;s:1:"c";i:1759614510;s:1:"l";s:1:"0";}s:6:"_flash";a:2:{s:3:"old";a:0:{}s:3:"new";a:0:{}}}', '2') in Filesystem.php line 111
  4. at Filesystem->put('/var/www/html/ezaf/storage/framework/sessions/syngIutrPiH0OuXHDpJvonXor1BaRqppktk1NrP8', 'a:4:{s:6:"_token";s:40:"E7PVETAthpHD0mNQ5sJSoBjLFcfjrDGVyW4aNU0a";s:9:"_previous";a:1:{s:3:"url";s:48:"https://www.ezaf.pl/wpisy/kotlety-brokulowe,3266";}s:9:"_sf2_meta";a:3:{s:1:"u";i:1759614510;s:1:"c";i:1759614510;s:1:"l";s:1:"0";}s:6:"_flash";a:2:{s:3:"old";a:0:{}s:3:"new";a:0:{}}}', true) in FileSessionHandler.php line 83
  5. at FileSessionHandler->write('syngIutrPiH0OuXHDpJvonXor1BaRqppktk1NrP8', 'a:4:{s:6:"_token";s:40:"E7PVETAthpHD0mNQ5sJSoBjLFcfjrDGVyW4aNU0a";s:9:"_previous";a:1:{s:3:"url";s:48:"https://www.ezaf.pl/wpisy/kotlety-brokulowe,3266";}s:9:"_sf2_meta";a:3:{s:1:"u";i:1759614510;s:1:"c";i:1759614510;s:1:"l";s:1:"0";}s:6:"_flash";a:2:{s:3:"old";a:0:{}s:3:"new";a:0:{}}}') in Store.php line 263
  6. at Store->save() in StartSession.php line 88
  7. at StartSession->terminate(object(Request), object(Response)) in Kernel.php line 177
  8. at Kernel->terminate(object(Request), object(Response)) in index.php line 58