Szanowny Kliencie

Tekst

Polityka prywatności Akceptuję
obraz CENTRUM PSYCHODIETETYCZNE ON-LINE
Strona główna  /  Odżywianie  /  Przepisy kulinarne  /  Śniadania  /  Owocowe naleśniki z malinami i borówkami

Owocowe naleśniki z malinami i borówkami

Składniki na 2 porcje:

  • 1 jajo kurze
  • 1,5 szklanki mleka (2% tłuszczu)
  • 4 łyżki mąki pszennej, typ 500
  • 4 łyżki mąki pszenna (typ 2000, pełnoziarnista)
  • 2 łyżeczki cukru wanilinowy
  • 0,5 łyżki oleju rzepakowego
  • 50 g (1/4 kostki) sera twarogowego chudego
  • 1 łyżka jogurtu naturalnego (2% tłuszczu)
  • 150 g malin
  • 100g borówek amerykańskich

Przygotowanie:

  1. Zmiksuj mąkę, ½ cukru, jajko, mleko. Smaż naleśniki na oleju.
  2. Zmiksuj twaróg z malinami (kilka odłóż do dekoracji), jogurtem i cukrem wanilinowym.
  3. Posmaruj naleśniki, zawiń, posyp borówkami i malinami.
  4. Pamiętaj, że podane ilości owoców są przeznaczone na 2 porcje.
  5. Jest to dobry pomysł na posiłek po wyczerpującym treningu.

Wartości odżywcza i energetyczna 1 porcji: 440 kcal/Białko: 22 g/Tłuszcze: 11 g/Węglowodany: 58 g

Galeria zdjęć



Whoops, looks like something went wrong.

1/1 ErrorException in Filesystem.php line 111: file_put_contents(): Only 0 of 308 bytes written, possibly out of free disk space

  1. in Filesystem.php line 111
  2. at HandleExceptions->handleError('2', 'file_put_contents(): Only 0 of 308 bytes written, possibly out of free disk space', '/var/www/html/ezaf/vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Filesystem/Filesystem.php', '111', array('path' => '/var/www/html/ezaf/storage/framework/sessions/c8ZgMF0ahXxBp7S1uE4sh9Itj7JCZZPYVk1HRixY', 'contents' => 'a:4:{s:6:"_token";s:40:"w4T5oMIXMVGGQPrcKMJjpwuteb9Ol4NqUNxrVDDS";s:9:"_previous";a:1:{s:3:"url";s:70:"https://www.ezaf.pl/wpisy/owocowe-nalesniki-z-malinami-i-borowkami,954";}s:9:"_sf2_meta";a:3:{s:1:"u";i:1746300466;s:1:"c";i:1746300466;s:1:"l";s:1:"0";}s:6:"_flash";a:2:{s:3:"old";a:0:{}s:3:"new";a:0:{}}}', 'lock' => true))
  3. at file_put_contents('/var/www/html/ezaf/storage/framework/sessions/c8ZgMF0ahXxBp7S1uE4sh9Itj7JCZZPYVk1HRixY', 'a:4:{s:6:"_token";s:40:"w4T5oMIXMVGGQPrcKMJjpwuteb9Ol4NqUNxrVDDS";s:9:"_previous";a:1:{s:3:"url";s:70:"https://www.ezaf.pl/wpisy/owocowe-nalesniki-z-malinami-i-borowkami,954";}s:9:"_sf2_meta";a:3:{s:1:"u";i:1746300466;s:1:"c";i:1746300466;s:1:"l";s:1:"0";}s:6:"_flash";a:2:{s:3:"old";a:0:{}s:3:"new";a:0:{}}}', '2') in Filesystem.php line 111
  4. at Filesystem->put('/var/www/html/ezaf/storage/framework/sessions/c8ZgMF0ahXxBp7S1uE4sh9Itj7JCZZPYVk1HRixY', 'a:4:{s:6:"_token";s:40:"w4T5oMIXMVGGQPrcKMJjpwuteb9Ol4NqUNxrVDDS";s:9:"_previous";a:1:{s:3:"url";s:70:"https://www.ezaf.pl/wpisy/owocowe-nalesniki-z-malinami-i-borowkami,954";}s:9:"_sf2_meta";a:3:{s:1:"u";i:1746300466;s:1:"c";i:1746300466;s:1:"l";s:1:"0";}s:6:"_flash";a:2:{s:3:"old";a:0:{}s:3:"new";a:0:{}}}', true) in FileSessionHandler.php line 83
  5. at FileSessionHandler->write('c8ZgMF0ahXxBp7S1uE4sh9Itj7JCZZPYVk1HRixY', 'a:4:{s:6:"_token";s:40:"w4T5oMIXMVGGQPrcKMJjpwuteb9Ol4NqUNxrVDDS";s:9:"_previous";a:1:{s:3:"url";s:70:"https://www.ezaf.pl/wpisy/owocowe-nalesniki-z-malinami-i-borowkami,954";}s:9:"_sf2_meta";a:3:{s:1:"u";i:1746300466;s:1:"c";i:1746300466;s:1:"l";s:1:"0";}s:6:"_flash";a:2:{s:3:"old";a:0:{}s:3:"new";a:0:{}}}') in Store.php line 263
  6. at Store->save() in StartSession.php line 88
  7. at StartSession->terminate(object(Request), object(Response)) in Kernel.php line 177
  8. at Kernel->terminate(object(Request), object(Response)) in index.php line 58