Pieczony bób
Składniki na 1 porcję:
- Bób 150g
- Oliwa 10g
- Sól szczypta
- Papryka słodka mielona ½ łyżeczki
- Czosnek mielony ½ łyżeczki
- Płatki chilli (opcjonalnie wg uznania)
Sposób przygotowania:
Ugotuj bób (al dente), odcedź i obierz ze skórek. Wymieszaj z oliwą i mieszanką przypraw. Piecz ok 15 minut w 200*C aż będzie lekko chrupiący.
Wartość odżywcza i energetyczna: (150g) 203 kcal / białko 10.5g / tłuszcz 10.5g / węglowodany 21g