Piwo bezalkoholowe: Czy zdrowe i czy pomaga zasnąć? Prawda i Mity
Opracowała: Kamila Jaślar, studentka Dietetyki
W dzisiejszych czasach coraz większą uwagę przywiązuje się do zdrowego stylu życia i świadomego odżywiania. Piwo bezalkoholowe staje się coraz bardziej popularną alternatywą dla tradycyjnego piwa, przyciągając uwagę tych, którzy chcą unikać alkoholu, ale jednocześnie cieszyć się smakiem piwa. Jednak czy piwo bezalkoholowe faktycznie jest zdrowe? A może rzeczywiście może pomóc w zasypianiu? Przyjrzyjmy się bliżej tej kwestii.
Prawda o składnikach i właściwościach piwa bezalkoholowego
Analizując skład piwa bezalkoholowego, warto zauważyć obecność prozdrowotnych składników, takich jak flawonoidy zawarte w słodzie. Flawonoidy są substancjami o działaniu przeciwutleniającym, przeciwzapalnym oraz antykarcynogennym, co sprawia, że piwo bezalkoholowe może przynosić korzyści zdrowotne. Kwercetyna, jedna z tych substancji, znana jest również z występowania w cebuli i ma zastosowanie w lecznictwie.
Zwracając uwagę na etykietę piwa bezalkoholowego, możemy kontrolować jego skład, wybierając produkty bez dodatku cukru i syropów, co może zwiększyć korzyści zdrowotne tego napoju.
Nawadnianie i wpływ na masę ciała
Badania sugerują, że piwo bezalkoholowe może mieć właściwości nawadniające, co czyni je alternatywą dla tradycyjnego piwa, które działa diuretycznie z powodu zawartości alkoholu. Dodatkowo, piwo bezalkoholowe może być uważane za napój izotoniczny, który pomaga w uzupełnianiu elektrolitów i mikroelementów po treningu. Jednak, należy pamiętać, że piwo bezalkoholowe również zawiera kalorie, które mogą wpływać na przyrost masy ciała, jeśli spożywane w nadmiarze.
Mit o pomocy w zasypianiu
Chmiel zawarty w piwie bezalkoholowym faktycznie wykazuje właściwości uspakajające i wpływające na sen. Jednakże, nie należy traktować piwa bezalkoholowego jako panaceum na bezsenność. Zamiast tego, warto stosować bardziej skuteczne strategie, takie jak utrzymywanie regularnych godzin snu, unikanie kofeiny i ekranów przed snem oraz praktykowanie relaksujących technik, aby poprawić jakość snu.
Podsumowanie
Piwo bezalkoholowe może być zdrowszą alternatywą dla tradycyjnego piwa, ze względu na obecność prozdrowotnych składników, brak alkoholu i potencjalne właściwości nawadniające. Jednak, należy spożywać je z umiarem, kontrolując ilość cukru i kalorii. Co więcej, choć chmiel może mieć korzystny wpływ na sen, nie należy polegać na piwie bezalkoholowym jako środku na bezsenność.
Źródła:
- https://www.abcalkoholu.pl/
- API Schmidt-Bretten. (2018). Trendy zdrowotne oraz pokolenie millennialsów napędzają popyt na piwo bezalkoholowe.
- Chołdrych M. (2020). Czas na piwa bezalkoholowe.