Przekąska z ciecierzycy
Składniki na 1 porcję:
- Ciecierzyca z puszki lub wcześniej ugotowana 150g
- Oliwa z oliwek 5g (1 łyżeczka)
- Papryka słodka mielona ½ łyżeczki
- Czosnek mielony ½ łyżeczki
- Sól szczypta
- Chilli (opcjonalnie wg uznania)
Sposób przygotowania:
Ciecierzycę dokładnie osusz i włóż do miski. Wymieszaj z oliwą i przyprawami. Piecz w piekarniku rozgrzanym do 190*C około 15 minut aż będzie złocista i chrupiąca
Wartość odżywcza i energetyczna: (150g) 250 kcal / białko 10.5g / tłuszcz 9g / węglowodany 33g