Przepis na 2 porcje:

• 180g jogurtu naturalnego
• 50ml mleka (2% zwykłe mleko lub napój roślinny)
• 2 łyżki nasion chia (24g)
• 1-2 łyżeczki erytrolu (4-8g)
• ½ mango (120g)
• listki mięty

Sposób przygotowania:

Mango pokrój w kostkę i zmiksuj blenderem na gładko. Jogurt, mleko, syrop i nasiona chia wymieszaj i przelej do słoika o pojemności 250ml. Wstaw na noc do lodówki. Wyjmij, wymieszaj i polej musem z mango, udekoruj listkami mięty.

Wartość energetyczna 1 porcji: 323 kcal/Białko: 13 g/Tłuszcze: 14 g/Węglowodany: 49 g

Przepis na 2 porcje:

• 180g jogurtu naturalnego
• 50ml mleka (2% zwykłe mleko lub napój roślinny)
• 2 łyżki nasion chia (24g)
• 1-2 łyżeczki erytrolu (4-8g)
• ½ mango (120g)
• listki mięty

Sposób przygotowania:

Mango pokrój w kostkę i zmiksuj blenderem na gładko. Jogurt, mleko, syrop i nasiona chia wymieszaj i przelej do słoika o pojemności 250ml. Wstaw na noc do lodówki. Wyjmij, wymieszaj i polej musem z mango, udekoruj listkami mięty.

Wartość energetyczna 1 porcji: 323 kcal/Białko: 13 g/Tłuszcze: 14 g/Węglowodany: 49 g