Opracowała: dr Paulina Baran

U.S. News & World Report, światowy lider i autorytet w dziedzinie rankingów oraz porad konsumenckich, przygotował coroczne zestawienie najbardziej korzystnych dla naszego zdrowia diet.

U.S. News dokonuje klasyfikacji diet w 11 kategoriach w oparciu o oceny najlepszych specjalistów w dziedzinie żywienia, redukcji masy ciała, cukrzycy oraz zdrowia serca. Obok dotychczasowych kategorii diet, w tegorocznym zestawieniu pojawiły się dwie nowe kategorie, tzn. „Najlepsze diety dla zdrowia kości i stawów oraz „Najlepsze diety przyjazne rodzinie”.

Zobaczmy zatem, które diety znalazły się w zestawieniu przygotowanym przez amerykańskich dietetyków, lekarzy i epidemiologów w 2023 roku!

Niezmiennie, już szósty rok z rzędu, pierwsze miejsce w kategorii ogólnej „Najlepsze diety” zajęła Dieta Śródziemnomorska, której głównym założeniem jest spożywanie dużej ilości warzyw i owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych, zdrowych tłuszczów (przede wszystkim oliwy z oliwek i orzechów) oraz ryb i owoców morza.

Dieta Śródziemnomorska zajęła także zaszczytne pierwsze miejsce w kategoriach „Najlepsze diety dla zdrowia kości i stawów” (wraz z Dietą DASH), „Najlepsze diety przyjazne rodzinie” (wraz z Dietą Fleksitariańską), „Najlepsze diety dla zdrowego odżywiania” oraz „Najlepsze diety roślinne”.

Na drugim miejscu w kategorii ogólnej „Najlepsze diety” znalazły się Dieta DASH, która wspiera kontrolę ciśnienia tętniczego krwi i cukrzycy oraz korzystnie wpływa na stan zdrowia serca, a także Dieta Fleksitariańska, w której główny nacisk jest położony na spożywanie produktów pochodzenia roślinnego, tj. owoców, warzyw i produktów pełnoziarnistych, oraz okazjonalne sięganie po mięso i jego przetwory.

Po więcej informacji na temat diet uznanych za najlepsze dla naszego zdrowia w 2023 roku w wyróżnionych kategoriach, zapraszamy na stronę z zestawieniem przygotowanym przez U.S. News & World Report:

https://www.usnews.com/info/blogs/press-room/articles/2023-01-03/2023-best-diets

Opracowała: dr Paulina Baran

U.S. News & World Report, światowy lider i autorytet w dziedzinie rankingów oraz porad konsumenckich, przygotował coroczne zestawienie najbardziej korzystnych dla naszego zdrowia diet.

U.S. News dokonuje klasyfikacji diet w 11 kategoriach w oparciu o oceny najlepszych specjalistów w dziedzinie żywienia, redukcji masy ciała, cukrzycy oraz zdrowia serca. Obok dotychczasowych kategorii diet, w tegorocznym zestawieniu pojawiły się dwie nowe kategorie, tzn. „Najlepsze diety dla zdrowia kości i stawów oraz „Najlepsze diety przyjazne rodzinie”.

Zobaczmy zatem, które diety znalazły się w zestawieniu przygotowanym przez amerykańskich dietetyków, lekarzy i epidemiologów w 2023 roku!

Niezmiennie, już szósty rok z rzędu, pierwsze miejsce w kategorii ogólnej „Najlepsze diety” zajęła Dieta Śródziemnomorska, której głównym założeniem jest spożywanie dużej ilości warzyw i owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych, zdrowych tłuszczów (przede wszystkim oliwy z oliwek i orzechów) oraz ryb i owoców morza.

Dieta Śródziemnomorska zajęła także zaszczytne pierwsze miejsce w kategoriach „Najlepsze diety dla zdrowia kości i stawów” (wraz z Dietą DASH), „Najlepsze diety przyjazne rodzinie” (wraz z Dietą Fleksitariańską), „Najlepsze diety dla zdrowego odżywiania” oraz „Najlepsze diety roślinne”.

Na drugim miejscu w kategorii ogólnej „Najlepsze diety” znalazły się Dieta DASH, która wspiera kontrolę ciśnienia tętniczego krwi i cukrzycy oraz korzystnie wpływa na stan zdrowia serca, a także Dieta Fleksitariańska, w której główny nacisk jest położony na spożywanie produktów pochodzenia roślinnego, tj. owoców, warzyw i produktów pełnoziarnistych, oraz okazjonalne sięganie po mięso i jego przetwory.

Po więcej informacji na temat diet uznanych za najlepsze dla naszego zdrowia w 2023 roku w wyróżnionych kategoriach, zapraszamy na stronę z zestawieniem przygotowanym przez U.S. News & World Report:

https://www.usnews.com/info/blogs/press-room/articles/2023-01-03/2023-best-diets