Opracowała: dr Paulina Baran

Dziesięcioletnie badania przeprowadzone przez zespół naukowców z Uniwersytetu Tsukuba ujawniły związek między regularną jazdą na rowerze a zdrowszym i dłuższym życiem japońskich seniorów. Co ciekawe, korzyści okazały się być szczególnie widoczne u tych osób, które zrezygnowały z prowadzenia samochodu i przesiadły się właśnie na rower.

Warto zaznaczyć, że w Japonii, gdzie coraz więcej seniorów rezygnuje z prowadzenia samochodu, rower staje się nie tylko środkiem transportu, ale i swego rodzaju „towarzyszem stylu życia”. W przeciwieństwie do krajów zachodnich, japońscy seniorzy znacznie częściej wykorzystują rowery w codziennym przemieszczaniu się, co przekłada się na większą aktywność fizyczną i więcej kontaktów społecznych.

Mając to na uwadze, japońscy badacze postanowili przez dekadę poddać obserwacji ponad 6000 starszych mieszkańców miasta Kasama, analizując ich nawyki związane z jazdą na rowerze oraz późniejsze potrzeby w zakresie opieki długoterminowej i ryzyko zgonu. Wyniki są jednoznaczne – seniorzy, którzy regularnie korzystali z roweru mieli znacznie niższe ryzyko utraty sprawności funkcjonalnej oraz przedwczesnej śmierci w porównaniu z osobami niejeżdżącymi.

Najbardziej zaskakujące odkrycie dotyczy osób, które dopiero rozpoczęły przygodę z rowerem w podeszłym wieku. Otóż seniorzy, którzy zaczęli jeździć na rowerze w badanym okresie, zmniejszyli ryzyko niepełnosprawności funkcjonalnej aż o 50%. Natomiast osoby kontynuujące jazdę przez cały okres badania odnotowały redukcję ryzyka niepełnosprawności o 26% i śmiertelności o 31%.

Podsumowując, przywołane badanie podkreśla potrzebę tworzenia i rozwijania infrastruktury oraz systemów wsparcia społecznego zachęcających starsze osoby do jazdy na rowerze. Jest to szczególnie istotne w kontekście starzejących się społeczeństw, w których zachowanie niezależności i jakości życia seniorów staje się ogromnym wyzwaniem zarówno zdrowotnym, jak i ekonomicznym.

Źródła:

[1] Tsunoda, K., Nagata, K., Jindo, T., Soma, Y., Kitano, N., Fujii, Y., & Okura, T. (2025). Changes in cycling and incidences of functional disability and mortality among older Japanese adults. Transportation Research Part F: Traffic Psychology and Behaviour, 111, 296-305. https://doi.org/10.1016/j.trf.2025.03.006

[2] https://scitechdaily.com/10-year-study-links-cycling-to-longer-healthier-lives/

Opracowała: dr Paulina Baran

Dziesięcioletnie badania przeprowadzone przez zespół naukowców z Uniwersytetu Tsukuba ujawniły związek między regularną jazdą na rowerze a zdrowszym i dłuższym życiem japońskich seniorów. Co ciekawe, korzyści okazały się być szczególnie widoczne u tych osób, które zrezygnowały z prowadzenia samochodu i przesiadły się właśnie na rower.

Warto zaznaczyć, że w Japonii, gdzie coraz więcej seniorów rezygnuje z prowadzenia samochodu, rower staje się nie tylko środkiem transportu, ale i swego rodzaju „towarzyszem stylu życia”. W przeciwieństwie do krajów zachodnich, japońscy seniorzy znacznie częściej wykorzystują rowery w codziennym przemieszczaniu się, co przekłada się na większą aktywność fizyczną i więcej kontaktów społecznych.

Mając to na uwadze, japońscy badacze postanowili przez dekadę poddać obserwacji ponad 6000 starszych mieszkańców miasta Kasama, analizując ich nawyki związane z jazdą na rowerze oraz późniejsze potrzeby w zakresie opieki długoterminowej i ryzyko zgonu. Wyniki są jednoznaczne – seniorzy, którzy regularnie korzystali z roweru mieli znacznie niższe ryzyko utraty sprawności funkcjonalnej oraz przedwczesnej śmierci w porównaniu z osobami niejeżdżącymi.

Najbardziej zaskakujące odkrycie dotyczy osób, które dopiero rozpoczęły przygodę z rowerem w podeszłym wieku. Otóż seniorzy, którzy zaczęli jeździć na rowerze w badanym okresie, zmniejszyli ryzyko niepełnosprawności funkcjonalnej aż o 50%. Natomiast osoby kontynuujące jazdę przez cały okres badania odnotowały redukcję ryzyka niepełnosprawności o 26% i śmiertelności o 31%.

Podsumowując, przywołane badanie podkreśla potrzebę tworzenia i rozwijania infrastruktury oraz systemów wsparcia społecznego zachęcających starsze osoby do jazdy na rowerze. Jest to szczególnie istotne w kontekście starzejących się społeczeństw, w których zachowanie niezależności i jakości życia seniorów staje się ogromnym wyzwaniem zarówno zdrowotnym, jak i ekonomicznym.

Źródła:

[1] Tsunoda, K., Nagata, K., Jindo, T., Soma, Y., Kitano, N., Fujii, Y., & Okura, T. (2025). Changes in cycling and incidences of functional disability and mortality among older Japanese adults. Transportation Research Part F: Traffic Psychology and Behaviour, 111, 296-305. https://doi.org/10.1016/j.trf.2025.03.006

[2] https://scitechdaily.com/10-year-study-links-cycling-to-longer-healthier-lives/