Smoothie malinowo-jeżynowe
Składniki na 2 porcje:
- 200 g malin
- 150 g borówek amerykańskich
- 50 g jeżyn
- 100 g jogurtu naturalnego
- 4 kostki lodu (ok. 80 ml wody)
Sposób przygotowania:
- Owoce umyć na sicie pod bieżącą wodą. Lekko osuszyć.
- Do wysokiego naczynia przełożyć owoce.
- Zblendować. Dodać jogurt i wymieszać.
- Na koniec dodać kostki lodu i ponownie zblendować.
- Podawać w wysokich szklankach, najlepiej ze słomką.
Wartości odżywcza i energetyczna 1 porcji: 126,5 kcal/ Białko: 4 g/ Tłuszcze: 2g/ Węglowodany: 18g