Opracowała: mgr Aleksandra Nowacka

Jak sama nazwa wskazuje Street Workout to aktywność fizyczna polegająca na wykorzystywaniu elementów zabudowy miejskiej lub specjalnie wykonywanych do tego celu parków do ćwiczeń. Jest to trening siłowy, w którym wykorzystuje się ciężar własnego ciała (kalistenika). To forma ćwiczeń łącząca elementy gimnastyki i parkouru. Kluczowymi elementami w Street Workout są: pompki, stanie na rękach, podciągnięcia, zwisy oraz różne ich kombinacje.

Początkowo, głównym jego celem było budowanie sylwetki i siły, nazwy Kalistenika i Street Workoutem używano zamiennnie. Jednak z biegiem czasu zaczęły pojawiać się między nimi coraz większe różnice. Kalistenika pozostała przy tradycyjnych metodach treningowych, których głównym celem jest budowanie estetycznego, zdrowego i sprawnego ciała. Street Workout natomiast ewoluował do sportu w pewnym sensie „ekstremalno-siłowego”.

Ten rodzaj aktywności fizycznej zapoczątkowany został w starożytnej Grecji, ale na stałe tak naprawdę zakorzenił się w Europie Wschodniej, Rosji i Stanach Zjednoczonych w XXI wieku. W szczególności zaczął się rozwijać w Nowym Jorku na obszarach dotkniętych ubóstwem, gdzie ludzi po prostu nie było stać na siłownie. Ruch ten rozwinął się do tego stopnia, że w 2011 roku na Łotwie utworzono Światową Federację Street Workoutu i Kalisteniki, a od 2015 roku regularnie organizowane są zawody rangi mistrzowskiej.

Street Workout to świetna forma treningu, która może być treningiem samym w sobie oraz stanowić uzupełnienie treningu podstawowego. Jego uniwersalny charakter sprawia, że jest to sport dla wszystkich, jego wielkim atutem jest to że możesz go uprawiać praktycznie wszędzie! Street Workout rozwija siłę, mobilność, równowagę i koordynację oraz ogólną sprawność fizyczną. Wykorzystywany jest tu m.in. trening kalisteniczny i oporowy (ćwiczenia z wykorzystaniem obciążeń i gimnastyki zdrowotnej, gdzie bardzo ważna jest technika wykonywania poszczególnych ćwiczeń) oraz ćwiczenia lekkoatletyczne, izometryczne i gimnastyczne.

Street Workout to dowód na to, że „ten kto jest dobry w szukaniu wymówek, rzadko jest dobry w czymkolwiek innym” (Benjamin Franklin).

Opracowała: mgr Aleksandra Nowacka

Jak sama nazwa wskazuje Street Workout to aktywność fizyczna polegająca na wykorzystywaniu elementów zabudowy miejskiej lub specjalnie wykonywanych do tego celu parków do ćwiczeń. Jest to trening siłowy, w którym wykorzystuje się ciężar własnego ciała (kalistenika). To forma ćwiczeń łącząca elementy gimnastyki i parkouru. Kluczowymi elementami w Street Workout są: pompki, stanie na rękach, podciągnięcia, zwisy oraz różne ich kombinacje.

Początkowo, głównym jego celem było budowanie sylwetki i siły, nazwy Kalistenika i Street Workoutem używano zamiennnie. Jednak z biegiem czasu zaczęły pojawiać się między nimi coraz większe różnice. Kalistenika pozostała przy tradycyjnych metodach treningowych, których głównym celem jest budowanie estetycznego, zdrowego i sprawnego ciała. Street Workout natomiast ewoluował do sportu w pewnym sensie „ekstremalno-siłowego”.

Ten rodzaj aktywności fizycznej zapoczątkowany został w starożytnej Grecji, ale na stałe tak naprawdę zakorzenił się w Europie Wschodniej, Rosji i Stanach Zjednoczonych w XXI wieku. W szczególności zaczął się rozwijać w Nowym Jorku na obszarach dotkniętych ubóstwem, gdzie ludzi po prostu nie było stać na siłownie. Ruch ten rozwinął się do tego stopnia, że w 2011 roku na Łotwie utworzono Światową Federację Street Workoutu i Kalisteniki, a od 2015 roku regularnie organizowane są zawody rangi mistrzowskiej.

Street Workout to świetna forma treningu, która może być treningiem samym w sobie oraz stanowić uzupełnienie treningu podstawowego. Jego uniwersalny charakter sprawia, że jest to sport dla wszystkich, jego wielkim atutem jest to że możesz go uprawiać praktycznie wszędzie! Street Workout rozwija siłę, mobilność, równowagę i koordynację oraz ogólną sprawność fizyczną. Wykorzystywany jest tu m.in. trening kalisteniczny i oporowy (ćwiczenia z wykorzystaniem obciążeń i gimnastyki zdrowotnej, gdzie bardzo ważna jest technika wykonywania poszczególnych ćwiczeń) oraz ćwiczenia lekkoatletyczne, izometryczne i gimnastyczne.

Street Workout to dowód na to, że „ten kto jest dobry w szukaniu wymówek, rzadko jest dobry w czymkolwiek innym” (Benjamin Franklin).