Tanecznym krokiem przez życie! 29 kwietnia Międzynarodowy Dzień Tańca.
Opracowała: mgr Magdalena Matyja
Dzisiaj obchodzimy Międzynarodowy Dzień Tańca, który został ustanowiony w 1982 r. przez Komitet Tańca Międzynarodowego Instytutu Teatralnego (ITI-UNESCO).
Dzień obchodów nie wybrano przypadkowo, gdyż 29 kwietnia urodził się wybitny francuski tancerz, choreograf i reformator sztuki tańca, jak również twórca europejskiego teatru baletowego Jean-Georges Noverre.
Może dzisiaj warto pomyśleć o tańcu jako sposobie na spalanie kalorii i budowaniu mięśni, gdyż zazwyczaj na myśl przychodzą nam wyczerpujące wizyty na siłowni. A jednak jest coś innego, to taniec, który łączy w sobie radość, ekspresję i potężny trening. Warto zauważyć, że podczas zajęć zumba możemy spalić nawet 450 kalorii, a przy tańcu nowoczesnym 350 kcal. Nic więc dziwnego, że taniec coraz częściej jest traktowany jako alternatywna forma aktywności fizycznej i cieszy się z każdym rokiem większą popularnością. Regularne zajęcia pozwalają nie tylko kształtować ciało, zbić zbędne kilogramy, ale i wyrażać emocje, tworząc idealny sposób na równoczesne dbanie o zdrowie psychiczne oraz fizyczne. Taka aktywność to doskonały sposób na redukcję stresu, poprawę nastroju i podniesienie poziomu energii.
Nauka tańca, niezależnie od wybranego stylu, wiąże się z licznymi korzyściami dla zdrowia. Każdy może spróbować wybrać coś dla siebie. Obok klasycznego wiedeńskiego walca, można spróbować fokstrota lub rozpocząć przygodę z tańcem nowoczesnym. Tak duży wybór pozwala nam dopasowanie formę aktywności fizycznej do indywidualnych preferencji. Zajęcia taneczne to nie tylko poprawa sprawności fizycznej, ale również sposób na rozwijanie poczucia rytmu, koordynacji i wytrzymałości. Ponadto wpływa również na:
- poprawę funkcjonowania układu sercowo-naczyniowego, gdyż intensywny taniec to doskonały trening aerobowy.
- wzrost siły mięśniowej, gdyż wiele stylów tańca angażuje do pracy różne grupy mięśni.
- poprawę koordynacji, bo nauka tańca wymaga precyzyjnego wykonywania ruchów i utrzymania równowagi.
W przypadku poszukiwania skutecznych metod zwalczania codziennego stresu, taniec jest więc wyjątkowo dobry i sprawdzonym sposobem na poprawę samopoczucia. Harmonijne połączenie ruchu z muzyką pozwala Nam na uwolnienie nagromadzonych emocji i odnalezienie wewnętrznej równowagi.
Zajęcia taneczne to nie tylko sport, ale także terapia, pomoc w redukcji stresu. Uczestnicy doświadczają bezpośredniej interakcji z muzyką, która jest kluczem do wyrażania siebie.
A dla mało przekonanych co do znaczenia tańca pragnę poinformować, że Breakdance zadebiutuje jako oficjalna dyscyplina podczas Letnich Igrzysk Olimpijskich w Paryżu w 2024 roku.
Jednym słowem, z uśmiechem i tanecznym krokiem powitajmy ten piękny słoneczny dzień, a każde wyzwanie stanie się błahostką J
Źródła:
https://www.gov.pl/web/kultura/miedzynarodowy-dzien-tanca--swieto-tancerzy-i-milosnikow-sztuki-tanca
https://otulenie.pl/taniec-i-ruch-w-psychoterapii/
https://salsasiempre.pl/taniec-jako-forma-aktywnosci-fizycznej-pasja-i-zdrowie/