Wrap z indykiem, hummusem i warzywami
Składniki na 1 porcję:
• 1 pełnoziarnista tortilla (70 g)
• 100 g pieczonej piersi z indyka
• 2 łyżki hummusu (30 g)
• ¼ ogórka (50 g)
• Garść szpinaku (20 g)
• Kilka plastrów papryki (40 g)
Sposób przygotowania:
1. Tortillę posmaruj hummusem.
2. Dodaj plastry indyka, ogórka, papryki i szpinak.
3. Zwiń tortillę w ciasny rulon i przekrój na pół.
Wartość odżywcza i energetyczna 1 porcji: 310 kcal / Białko: 28 g /Węglowodany: 32 g / Tłuszcze: 10g