Składniki na 1 porcję:

• 1 garść jarmużu  (20 g)
• 1 łodyga selera naciowego (45 g)  
• 1 gruszka
• 1 jabłko
• 3 garście szpinaku  (75g)

Przygotowanie:

1. Umyj dokładnie owoce i warzywa.
2. Pokrój jabłko, gruszkę i selera na mniejsze kawałki.
3. Zmiksuj wszystko z dodatkiem 100 ml wody.

Wartości odżywcza i energetyczna 1 porcji: 182 kcal/Białko: 4,4 g/Tłuszcze: 1,4 g/Węglowodany: 33,1 g

Składniki na 1 porcję:

• 1 garść jarmużu  (20 g)
• 1 łodyga selera naciowego (45 g)  
• 1 gruszka
• 1 jabłko
• 3 garście szpinaku  (75g)

Przygotowanie:

1. Umyj dokładnie owoce i warzywa.
2. Pokrój jabłko, gruszkę i selera na mniejsze kawałki.
3. Zmiksuj wszystko z dodatkiem 100 ml wody.

Wartości odżywcza i energetyczna 1 porcji: 182 kcal/Białko: 4,4 g/Tłuszcze: 1,4 g/Węglowodany: 33,1 g