Intermittent fasting diet = dieta IF, okresowa głodówka, dieta jem/nie jem. Dieta polegająca na planowaniu okna żywieniowego, czyli okresu, w którym można jeść. Okno to trwa 8 godzin i zaczyna się około południa. W tej diecie nie trzeba spożywać śniadania. Dodatkowo nie zwraca się uwagi na ilość oraz kaloryczność posiłków. Je się tyle ile się chce i co się chce. Jest kilka wariantów okresowej głodówki. Najpopularniejszy z nich to jedzenie przez 5 dni w tygodniu (od poniedziałku do piątku) normalnych posiłków, a w weekend wprowadzenie ścisłego postu.

Intermittent fasting diet = dieta IF, okresowa głodówka, dieta jem/nie jem. Dieta polegająca na planowaniu okna żywieniowego, czyli okresu, w którym można jeść. Okno to trwa 8 godzin i zaczyna się około południa. W tej diecie nie trzeba spożywać śniadania. Dodatkowo nie zwraca się uwagi na ilość oraz kaloryczność posiłków. Je się tyle ile się chce i co się chce. Jest kilka wariantów okresowej głodówki. Najpopularniejszy z nich to jedzenie przez 5 dni w tygodniu (od poniedziałku do piątku) normalnych posiłków, a w weekend wprowadzenie ścisłego postu.